細切れ睡眠 (385 無料画像)

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みきお@ひとり製作所 on Twitter: "寝始めの90分間で深いノンレム睡眠で、全体の睡眠時間が短かくても、全体量の80%近いグロースホルモンを確保することができます。 やむなく細切れ睡眠をする場合でも、最初に深い眠りが訪れることを意識してください #睡眠不足 ....

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