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馬場龍輝 on Twitter: "昨日はゴールドジムで肩トレ。 1.ダンベルショルダープレス6〜8×3(35kg,32.5kg,30kg) 2.スミス ショルダープレス6〜8×3(90kg,80kg,70kg) 3.ハンマーショルダープレス6〜8×2 (80kg,60kg) 4.マシンショルダープレス 10×2(40kg) 5.マシンサイドレイズ15 ....

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KTD on Twitter: "夕方トレ 肩 三頭 昨日ジムでダンベルショルダープレス40kgを１２レップス上げてる人を見て刺激されて今日は40kgに初挑戦。オンザニーに1度失敗して2度目の挑戦で3レップス。まだまだ弱い。 昼はバーミヤンで担々麺。 https://t.co/G6IPXiARoX" / Twitter.

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